[...] zaczęłem brać Cell Pumpa, dietę uzupełniam Super Whey Gainerem. Dieta rozpisana na 2600 kcal (teraz z gainerem postaram się żeby dobiło do 3000) Dalej, max na płaskiej: 100, z ciężarem 75kg max 16 powtórzeń. Max dla drążka (plecy, szeroki nachwyt): 16-18. Według wyliczeń theredela powinienem robić 10serii po 3 powtórzenia na plecy i klate [...]
witam, apnowie ktory prop dzisiaj najlepszy, mam dostep do: propio 100 LK prop Balcan pharmaceuticals propionate 100 - global labs propionate IP - i od razu 2 pytanie zeby nie smiecic, czy jest cos, jakis suplement, ktory pomoze mi lepiej wykorzystywac czas ktory mam na sen? chodzi o to ze mam baardzo czasochlonna prace, tzn moge spac ok 6 [...]
[...] dużo a może coś wymienić na lepszego. Ogólnie chodzi mi o to żeby nabrać na masie i oczywiście "nabrać mięśnia". Wszystko co chce zakupić: - BIO AGE PHARMACY META ANABOLON (100 tabletek) - Sylimarol (3 paczki) - Vitaral (3 paczki) - Białko Ostrowia (1,800 kg) - Novaldex (3 paczki) - Gainer Mass XXL (3 kg) - Testosteron Trec Tribulon (120 [...]
[...] ze sportów walki wiem że dobry trening to podstawa dlatego proszę o pomoc fachowców :) Plan układałem sam w oparciu o dużą ilość literatury w internecie :) aha dodam że plan rozpiasałem sobie na 11tyg tak żeby teraz zaczynać 50% ciężaru max a konczyc ciężarem 100% 11tygodnia . z góry dziękuje za bardzo potrzebne mi informacje :) pozdrawiam
[...] przeciwnie jest jego nadwyżka), suplementów też mi nie brak, na siłke chdze od 8 miesięcy, trening mam solidnie rozpisany, no i się do niego przykładam, właśnie zeżarłem 100 tabsów mety i jestem na kreatynce, a za 3 miesiące chce sobie zrobić następny cykl tylko tym razem z czegoś w injekcjach. Dodam jeszcze tylko że nie straszne mi są syfy i [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Na początku może się przedstawię, Mateusz, wiek 18, wzrost 1.89, waga 65 kg. Teraz pytanie do was jest następujące, kupiłem mete (100 tabsów) + clomid i tabletki na osłonę żołądka nie pamiętam nazwy a nie jestem teraz w domu :), potem dopisze. Ćwiczę 2 miesiące wcześniej brałem na masę MASS XXL i kreatynę. [...]
[...] opornie az mam tego dosyc bo ile mozna ...technike tez znam bo cwicze z typem co sie na tym zna. postanowilem, ze zrobie teraz cykl na kreatynie, potem od razu po tym wezme 100tabsow mety poczym ponownie cykl na kreatynie. cykl na kreatynie 5-6tyg, na mecie rowniez tyle i potem znow na kreatynie 5 tygodni wiec jakies 15-17 tygodni poswiece na [...]
[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: 2250kcal- ok. 400 niedoboru Wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA i Białko 100% Whey Gold
[...] kanapki z chleba razowego (4kromki)+szynka drobiowa+ ser bialy chudy (do kanapek w plasterkach)+400g.jogurtu naturalnego 3. PO SZKOLE: piers z kurczaka(indyka)+torebka ryzu(100-125g)+2pomidory+sok owocowy 4. PO TRENINGU: 2banany+3 bialka jaj+2całe jajka 5. GODZ PO TRENINGU: ten posiłek chce zamienic z tym 2 w szkole 6. NA WIECZOR: 120g [...]
Witam zastanawiam się nad dwoma opcjami(nawet trzema) co wy na to: 1) 1-6 meta 30mg ed 1-16 susta 500mg/week 1-13 deca 400mg/week 17-24 prop 100mg eod 18-25 wino 40mg ed 2) 1-4 prop 100mg eod 1-13 susta 500/week 1-16 bold 800/week 14-22 prop 100mg eod 15-20 tren 75mg eod którą z tych opcji uważacie za lepszą pod względem budowania dobrej [...]
Witam mam pytanie. Wyjeżdżam za granicę do pracy gdzie zamierzam przeprowadzić cykl na mecie,jednak problem jest taki że posiadam 100 tab,dilla nie ma w mieście i nie mam skąd dokupić żeby mieć cykl 30mg przez 6 tygodni, i mam pytanie czy przy 100 tabletkach lepiej zmniejszyć dawkę np do 20/25mg żeby przeprowadzić cykl czy od razu pakować 30mg,ale [...]
[...] i ani cm w pasie. Po powrocie wróciłem do normalnych treningów i znów lekko poleciał pas i waga. Do 80 kg i pas do 88. Przypominał, że zaczynałem z wagą ponad 90 i ponad 100 w pasie. Zadowolony więc byłem. Aż tu nagle w zeszłym tygodniu ważę się jednego dnia 82 kg. No to pomyślałem, że może waga źle mierzy. Zważę się dnia następnego. Kolejny [...]
[...] trwał ok 8,5 tyg (co drugi dzień cm prop + cm mastera) + 1tab provironu - czułem się jak młody Bóg, nie licząc niektórych sajdów.. Miałem kończyć, więc wrzuciłem HCG 5x po 1000j co 3 dzień.. mój "fachmistrz" namówił mnie żebym jeszcze się wstrzymał z clomidem i wrzucił sobie oxe solo na 2tyg, a ja głupi posłuchałem, nie doczytałem. Po tygodniu [...]
[...] silowe dosyc dobre- rekord na klatke ok.130kg reszta proporcjonalnie. Sila spadla mi nie wiele. Zalezy mi na masie mięśniowej i sile. 1. 9:00 Pol litra mleka gotowanego 100g platkow kukurydzianych i 50g pszennych 2. 12:00 Twarozek(125g sera białego chudego+ok.pol szklanki mleka chudego i 4 lyzeczki male cukru dla smaku-wszystko zmiksowane) [...]
[...] BF dość niski a skóra tak jakby była zbytnio nawodniona. We wtorek idę na badania krwi, mam zamiar zrobić: -wolny testosteron -prolaktyne -estradiol Co proponujecie jeszcze ? Ps. Co do estradiolu z wiki przeczytałem że powoduje obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, moje wynosi 100/50 puls 53 :/ Zmieniony przez - Basiak w dniu 2013-03-30 14:53:16
[...] około 12 . A oto moja dieta . BTW: B:2,2g co daje około 180 gram dziennie . T:1,5g co daje około 120 gram dziennie . W:7g co daje około 570 gram dziennie . Cel:MASA 8:00 100 g płatków owsianych około 300 ml mleka . 3 jaja gotowane z majonezem . B:30g T:30g W:70g 10:00 200 g chleba razowego z polędwicą sopocka (lub czymś takim ) B:12g T:10g [...]